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UDDIYANA

UDDIYANA

Dein schöner, sexy und gesunder Bauch durch einfache Vakuumübungen für den Bauch in nur 10 Minuten täglich.

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Du wirst den Zustand deines Bauches verbessern: Er wird straffer und flacher
Du wirst die Peristaltik deines Darms verbessern und Verstopfung vergessen
Du wirst die Organe im kleinen Becken an ihren physiologischen Platz bringen
Du wirst den Zustand der Bauchhaut verbessern und das Auftreten von Dehnungsstreifen reduzieren
Du wirst Schwellungen und Lymphstauungen loswerden

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NUR 24 STUNDEN!

Es gibt Schmerzen im Lendenbereich.

Unregelmäßiges oder gar kein Sexualleben und als Folge dessen Blutstauung im kleinen Becken.

Du hast eine niedrige Libido und verspürst sehr selten ein Bedürfnis nach sexuellem Leben.

DU SOLLTEST AN DEM KURS TEILNEHMEN, WENN:

Diagnostizierter Beckenorganprolaps. Gefühl von Schwere im Unterbauch

Es kommt zu Stressinkontinenz und Harnträufeln beim Husten.

DU ERHÄLTST NACH DEM KURS GARANTIERT:

Hebe deine Beckenorgane nach oben, die im Laufe der Zeit durch die Schwerkraft nach unten sinken. Auch wenn bei dir keine Beckenbodensenkung diagnostiziert wurde, aber du eine Geburt hattest - gehörst du zur Risikogruppe.

Das Vakuum ist die einzige Möglichkeit, die Bänder zu trainieren, an denen deine Gebärmutter und andere innere Organe befestigt sind. Beim Training des Beckenbodens arbeiten wir mit der Skelettmuskulatur, die an den Beckenknochen befestigt ist. Aber es gibt noch eine sehr wichtige Schicht - die tiefen Beckenmuskeln und -bänder. Mit diesen arbeiten wir mithilfe des Vakuums.

Du steigerst deinen Stoffwechsel, der Körper verbrennt Fett, du wirst schlanker in der Taille und nicht nur dort

Wir stimulieren die Peristaltik des Darms, und Verstopfung gehört der Vergangenheit an.

Du wirst den Verlauf der Wechseljahre deutlich erleichtern, falls sie bereits begonnen haben.

Vergiss Schwellungen und aktiviere dein Lymphsystem mit einem 20-minütigen Morgenprogramm. Vakuumtechniken sind die effektivsten Übungen zur Verbesserung des Lymphflusses. Hast du Schwellungen? Zum Beispiel geschwollene Augenlider am Morgen? Geschwollene Beine am Abend?

Du verbesserst deutlich deinen Menstruationsverlauf, die Blutung wird geringer, bräunlicher Ausfluss zu Beginn wird minimal oder verschwindet ganz

Stärke deine Beckenbodenmuskulatur, auf eine etwas andere Art - von innen.

Vakuum hilft bei Diastasis recti, Krampfadern, Blasenentzündung, Lendenschmerzen, schmerzhafter Menstruation und starkem Blutverlust.

Dank des Vakuums findet eine kräftige Tiefenmassage statt, die einen starken Blutfluss zu den inneren Organen bewirkt. Dies hilft, ihre Fehlfunktionen zu beseitigen.

Ihre Haltung wird sich verbessern. Durch die Entspannung des Zwerchfells und die Lösung von Muskelverspannungen im Bauchbereich können Sie sich auf natürliche Weise aufrichten, ohne Ihren Rücken anspannen zu müssen.

Dein Bauch wird eine schöne Form bekommen und du wirst deine Bauchmuskeln von innen heraus stärken. Im Gegensatz zu traditionellen Crunches, die sich negativ auf schwache Beckenbodenmuskeln auswirken können, stärken diese Übungen deine Beckenbodenmuskulatur.

Was sind Vakuumtechniken?

Das ist die Erzeugung eines Vakuums in der Bauchhöhle. Sehen Sie sich das Video an.

WIE ES FUNKTIONIERT

Ich unterrichte seit 15 Jahren Kurse über Vakuumtechniken für den Bauch. Tausende von Frauen haben meinen Kurs besucht, und anfangs ist es nicht allen leicht gefallen. Diese Praxis sieht fantastisch aus und es scheint, als ob sie unmöglich zu erlernen wäre. Ich habe jedoch meine eigene Methode zum Unterrichten der Uddiyana Bandha- und Nauli-Praktiken entwickelt, und sie hat bereits beeindruckende Ergebnisse gezeigt.

Du wirst Uddiyana (und später, wenn du möchtest, kannst du auch den Nauli-Kurs belegen) in sehr kurzen Lektionen, in kleinen Schritten erlernen, von denen jeder einzelne dir garantiert gelingen wird!

Aus erfolgreichen kleinen Schritten entsteht ein großes Ergebnis! Du musst nur den kurzen, einfachen Anweisungen folgen und die tägliche Disziplin einhalten. Die Ergebnisse sind es wert! Es wird zu deinem morgendlichen Ritual werden, und du wirst in jedem Alter unglaublich aussehen.

Deshalb schließt jede meiner Schülerinnen den Kurs mit erstaunlichen Ergebnissen ab. Dein Weg zu Gesundheit und innerer Harmonie beginnt hier - und du wirst sogar mehr erreichen, als du erwartet hast!

Auf YouTube gibt es Millionen von Videos, in denen Leute zeigen, wie sie alle möglichen Vakuumübungen mit ihrem Bauch machen. Aber versuch mal, es anhand dieser Videos zu lernen. Weißt du, wo das Problem liegt? Du siehst das Endergebnis, die schöne Ausführung derselben Nauli-Übung (die übrigens nicht immer korrekt ist), aber wie soll man das nachmachen? Du fängst an zu üben und natürlich klappt es nicht so, weil es so nicht funktioniert.

Es stellt sich heraus, dass die schönen Wellen im Bauch, die nur ein paar Sekunden dauern, das Ergebnis eines mehrstufigen Trainingssystems sind.
Dieser Kurs ist der erste Schritt auf diesem Weg. Du wirst garantiert lernen, Uddiyana zu machen (was das ist, zeige und erkläre ich im Video oben "Was sind Vakuumtechniken") und kannst dann mit täglichen Übungen alle oben genannten Ergebnisse erzielen. Danach kannst du zur nächsten Stufe übergehen - dem PRO NAULI Kurs. Dort lernst du, wie man Wellen macht (siehe Video oben).

Der UDDDIYANA Light Kurs besteht aus 10 Lektionen, die einfach nicht scheitern können. Alles ist предельно einfach, klar und leicht! Und die Lektionen zu meistern dauert nur ein paar Minuten am Tag!

Du machst es, es klappt, du gehst weiter.

AUTOR UND TOP-TRAINER DES KURSES

ANASTASIIA VLASOVA

Mutter von 4 Kindern
Ehefrau und glückliche Frau

Auch

Gründerin und Inhaberin der Imfitness-Schule mit über 1000 dankbaren Schülerinnen aus mehr als 30 Ländern der Welt
Zertifizierte Trainerin der kanadischen Pre/Postnatal Fitness-Schule
Zertifizierte Trainerin der Imfitness-Schule
Supervisorin und Trainerin für Imfitness-Trainer
Sexologin
Psychotherapeutin für systemische Familientherapie
Coach der internationalen Ericsson-Universität
15 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Imfitness
Autorin von 7 praktischen Bildungsprogrammen im Bereich Imfitness, Beziehungen und Psychologie

WIE ES ABLAUFEN WIRD

UDDIYANA Light ist ein einfacher, verständlicher und bequemer Kurs. Es wird dir Freude bereiten, ihn zu absolvieren. Wir haben dafür gesorgt. Schau, wie.

PLATTFORM - BEQUEM

PRAXIS - EFFEKTIV

UNTERSTÜTZUNG - DAUERHAFT

SO SIEHT DEIN PERSÖNLICHES KABINETT INNEN AUS

➡️ Scroll durch die Galerie, um zu sehen, wie alles innen aussieht.

KURSPROGRAMM

Der UDDDIYANA Light Kurs wurde 2025 komplett überarbeitet. Es ist bereits die zweite Version. Tatsächlich habe ich einen neuen Kurs erstellt. Ich habe ihn für Frauen entwickelt, die nicht sicher sind, ob sie die Nauli-Wellen beherrschen können, denen es unerreichbar erscheint, die aber die Vakuumtechniken sehr brauchen und mögen. Dies gilt auch für Fälle mit einem großen Bauch. Uddiyana wird in diesem Kurs auf jeden Fall gelingen und das wird dich inspirieren, weiterzumachen. Wenn nicht, kannst du diese Technik weiterhin praktizieren und sie wird definitiv alle oben genannten Ergebnisse liefern.

Kann man sofort zum PRO NAULI Kurs gehen? Ja. Auch dort beginnen wir mit der Uddiyana Bandha, nur in anderen Positionen. Wenn du jetzt schon weißt, dass du alle wichtigen Vakuumtechniken zu 100 % beherrschen willst, dann ist der PRO NAULI Kurs das beste Angebot. In diesem Fall schreibe an hello@nauli.online.

Und wenn du es ausprobieren und mit etwas ganz Einfachem, Leichtem und Bequemem beginnen möchtest, dann ist der UDDDIYANA Light Kurs genau das Richtige!

DAS IST DER INTERESSANTESTE TEIL

Tage im Frage-und-Antwort-Modus

30 Tage Zugang
nach Abschluss

Lektionen

DARUM IST MEIN KURS PERFEKT FÜR DICH

Das sollten Sie wissen. Schließlich wollen Sie Ergebnisse erzielen und sich nicht nur amüsieren.

"Vakuumtechniken" sind ein angesagter Trend, den mittlerweile jeder unterrichtet. Blogger von TikTok, Instagram und andere Neulinge in diesem Thema. Aber es ist eine Sache, Leute zu unterhalten. Und eine andere, sie zu unterrichten, und das auch noch in den richtigen Ausführungstechniken. Damit gibt es ein großes Problem. Das lässt sich nicht vereinbaren. "Vakuumtechniken" dreht sich um das Wichtigste überhaupt, die Frauengesundheit. Solche Dinge kann man nur Spezialisten anvertrauen.

Meine Erfahrung im Unterrichten von Uddiyana und Nauli beträgt 15 Jahre. Was steckt dahinter?

• Ausbildung in 3 verschiedenen Schulen für Beckenbodentraining, Physiotherapie (PFT), darunter in Kanada.

• Kontinuierliche Selbstverbesserung als Trainerin, Erhöhung meiner Qualifikationen

• Entwicklung einer eigenen Lehrmethodik, damit jede Studentin garantiert Uddiyana lernt

Seit 15 Jahren trainiere ich meine Kunden, perfektioniere mich selbst, vertiefe meine Spezialisierung in Vakuumtechniken und PFT. Und übrigens, nach der Geburt von 4 Kindern, habe ich mich mit meinen eigenen Methoden wiederhergestellt.

Und deshalb kommen Frauen aus mehr als 30 Ländern der Welt zu mir, um Ergebnisse in diesen Bereichen zu erzielen.Und wenn sie sich amüsieren wollen, verbringen sie ihre Zeit auf Instagram. Und das ist vernünftig.

BESONDERHEIT DES KURSES

Alle Übungen des UDDDIYANA Light Kurses werden im Liegen ausgeführt! Ja, natürlich wird Uddiyana auch im Stehen gemacht. Aber im Liegen ist es einfacher, da man die Schwerkraft nicht überwinden muss. Die Übungen können sogar im Bett gemacht werden, ohne aufzustehen )). Nun ja, fast ohne aufzustehen ))).

Also, Mädels - das ist der einfachste, kürzeste und angenehmste Kurs von allen, die ich gemacht habe

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